~My world 360~

Hari ni genap 13 hari umat Islam berpuasa…sekejap nya masa berlalu….tapi pada hari ke 10 berpuasa iaitu pada hari ke 52 aku amik herbalife…aku dah tak boleh pose..buat pertama kalinya selepas bersalinkan hafiy bulan 12 tahun lps…selepas hafiy berusia 8 bulan akhirnya bendera merah dtg lagi…huhu….hari jumaat lak tu…masa eisya dulu lps 6 bulan bersalin baru dtg bulan…tapi masa hafiy, lps 8 bulan baru dtg peyed balik…lama gak erk….hopefully jgnla effect susu bdn aku ni…risola…dah la stock dah takde…apa yg dipam hari ni adalah utk bekalan hari esok…cian hafiy….tapi takpe…hafiy da leh mkn solid food…so takdela mama riso….
Alhamdulillah da dpt beli inner scan dari kak ina...inner scan ni brand tanita...boleh timbang kita punya berat, basal metabolic rate, body fat, percentage water intake and etc…berat terkini aku sekrg da 53 kg…alhamdulillah…so far dah turun 5kg lbh dlm masa 54 days…berat asal aku dulu 58.8kg…masa timbang ni hari ahad…semlm ler…utk dptkan ideal weight mcm aku must be 52kg or less….taknak la kurus sgt plak…tapi my target weight is 48kg…sama mcm kak ina…aku punya personal couch tu…kami mempunyai ketinggian yg sama 154cm tapi berat bdn yg berbeza….ngeh ngeh ngeh…so 5 kgs to go…insyaAllah boleh…yakinnnn bolehhh!!!
Day 48 -51 ( tak berapa ingat menu yg diambik tapi lebih kurangla)

Wake up
500ml h2o + aloe
Sahur
500ml h2o + teamix
400ml h2o + 3scope f1 + 1 scope f3 + 1pc of banana
500ml h2o

Buka puasa
Nasi + lauk pauk
500ml h2o + aloe
1000ml h2o + teamix

After maghrib
Kuih-muih
1000ml h2o + teamix

Supper
400ml h2o + 3scope f1 + 1 scope f3 + 1pc of banana
1000ml h2o

Day 52

Wake up
500ml h2o + aloe
Sahur
500ml h2o + teamix
400ml h2o + 3scope f1 + 1 scope f3 + 1pc of banana
500ml h2o

Dlm kul 3 masa nak solat zohor baru tahu period…still tak mkn lagi…

dinner kul 7 mlm baru mkn...huhu
kurma 2 pcs
500ml h2o + aloe
Nasi lemak
1000ml h2o + teamix

Supper
400ml h2o + 3scope f1 + 1 scope f3 + quaker oat
1000ml h2o

Day 53

Upon wake up
500ml h2o + aloe
500ml h2o + teamix

Breakfast
300ml h2o + 3 scope f1 + 1 scope f3
500ml h2o
1000ml h2o + teamix

Lunch
300ml h2o + 3 scope f1 + 1 scope f3
500ml h2o
1000ml h2o + teamix

Dinner
Nasi + sup ayam + sayur tauge
Kuih-muih
500ml h2o + teamix
500ml h2o + aloe

Day 54

Upon wake up
500ml h2o + aloe
500ml h2o + teamix

Breakfast
300ml h2o + 3 scope f1 + 1 scope f3
500ml h2o
1000ml h2o + teamix

Lunch
300ml h2o + 3 scope f1 + 1 scope f3
500ml h2o
1000ml h2o + teamix

Berbuka puasa atau merangkap dinner bagi aku yg tak dpt pose ni di rumah my mother…kami satu family berkumpul ramai2…famili kak ngah pun ada termasuk famili kak long dan ude…best betul mkn ramai2 ni…insyaAllah jumaat nanti cuti nuzul quran nak wat lagi…

Dinner
Nasi + ikan kerapu 3 rasa + smbal udang petai + kari dal + sup ayam
Kuih-muih
500ml h2o + teamix
500ml h2o + aloe